Rückentraining Caroline Jaggi

RückenFit

WANN: Montag / 18:30 – 19:30 Uhr
WO: Mehrzweckhalle Löhrenacker, Landskronstrasse 41, 4147 Aesch/BL


GRUPPENKURS


Dieses ganzheitliche Training dient der allgemeinen Stärkung des Rückens. Im Zentrum stehen Kräftigung und Dehnung der Muskeln und Faszien sowie Rückenschulung. Das Angebot richtet sich an Menschen mit und ohne Rückenbeschwerden. Es eignet sich zur Prävention sowie als Langzeitbegleitung nach der Rehabilitation oder Physiotherapie.

Ein leichtes Ausdauertraining zu Musik stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert gleichzeitig Koordination und Gleichgewicht. Darauf folgen Kräftigungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Es wird mit und ohne Handgeräte (Bälle, Therabänder, Stäbe etc.) gearbeitet. Der Schwerpunkt liegt auf der rückengerechten Ausführung der Bewegungen. Entspannungstechniken und Dehnungen runden die Stunde ab.

Sie lernen, Stärken und Schwächen Ihrer Körperhaltung zu erkennen und Ihren Rücken mit einfachen Übungen zu entlasten. Die Schulung der Körperwahrnehmung hilft Ihnen dabei, einseitige Bewegungsmuster zu verändern. Zudem erhalten Sie Anregungen und Tipps, um Ihren Alltag rückengerechter zu gestalten.
Schenken Sie Ihrem Rücken neue Kraft, Beweglichkeit und erleben Sie die positive Wirkung auf Ihr allgemeines Wohlbefinden!

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