Rückentraining Caroline Jaggi

FitGym

GRUPPENKURS

WANN: Dienstag / 18:10 – 19:00 Uhr
WO: Alte Rumfabrik, Güterstrasse 145, 4053 Basel

Fitnessgymnastik ist ein ganzheitliches Training für Fitgebliebene ohne grössere körperliche Einschränkungen. Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Ein Aufwärmen zu Musik bringt den Kreislauf in Schwung und steigert das Wohlbefinden. Alle Muskeln werden bewegt und aktiviert. Im darauffolgenden Kardio-Teil kommen Schrittkombinationen zum Einsatz. Koordination und Gleichgewicht werden verbessert. Mit vielseitigen, neuen Bewegungen abseits der alltäglichen Muster wird die ganze Bewegungsfreiheit des Körpers genutzt. Insbesondere für die Gesundheit der Faszien ist dies von grosser Bedeutung. Spezifische Kraft- und Ganzkörperübungen verbessern die Rumpfstabilität. Die tiefliegende Bauch und Rückenmuskulatur wird gekräftigt. Den Abschluss der Stunde bilden Stretching und Entspannungsübungen.
Erleben Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden und auf Ihre Figur!

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