STANDORTBESTIMMUNG UND ZIELSETZUNG
Gemeinsam erörtern wir Ihre persönliche Situation. Mit verschiedenen Funktionstests erkennen Sie schnell Stärken und Schwächen in Ihrer Körperhaltung und in Ihrem Bewegungsmuster. Aufgrund Ihrer Ziele, Möglichkeiten und Grenzen stelle ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan zusammen.
EINFÜHRUNG IN DAS MUSKELKETTENTRAINING
Kompakt und auf Sie zugeschnitten erfahren Sie das Wichtigste über das spiraldynamische Muskelkettentraining. Sie verstehen, was dieses Training Ihnen bieten kann und wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können. Zudem erlernen Sie die ersten Grundübungen, die Sie sofort zu Hause anwenden können.
MANUELLE DEHN- UND MOBILISATIONSTECHNIKEN
Um Ihr Training noch effektiver ausführen zu können, geniessen Sie eine ca. 20-minütige Behandlung mit passiven Dehn- und Mobilisationstechniken nach Dr. med. R. Smíšek. Auf diese Weise werden verkürzte Muskeln und Faszien entspannt und der Körper wird optimal auf die Trainingsübungen vorbereitet.
