Rückentraining Caroline Jaggi

Kurs Spiralstabilisation in Aesch

  • Wochentag: Montag
  • Uhrzeit: 17:20 – 18:10 Uhr
  • Ort: Mehrzweckhalle Löhrenacker, Landskronstrasse 41, 4147 Aesch/BL

Dieses Training bringt Ihre Muskulatur wieder ins Gleichgewicht


Das neuromuskuläre Trainingsprogramm mit dem elastischen SPS-Seil kräftigt die spiralen Muskelketten, mit einzigartiger Wirkung auf die Regeneration Ihrer Bandscheiben. Gleichzeitig werden überlastete Muskelgruppen entspannt und gedehnt, wie beispielsweise die Hüftbeugemuskulatur, die Schulter-Nacken-Muskulatur oder die geraden Rückenstrecker. Das Training kräftigt Gesäss- und Bauchmuskulatur und verhilft zu Beweglichkeit und Stabilität. Die Spiralstabilisation basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen, die zeigen: Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern immer in Funktionseinheiten. Diese sogenannten Muskelketten strecken Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung sichtbar und nachhaltig.

Übungen für jeden Rückentyp


Ob Sie sportlich oder eher gemütlich unterwegs sind, jung oder jung geblieben, einen Rundrücken, ein «Hohlkreuz» oder sogar eine Skoliose haben – diese Übungen sind auch für Sie bestens geeignet! Mit einer regelmässigen Durchführung von 10-15 min. Training findet Ihr Körper wieder seine optimale Aufrichtung. Auch Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht werden dabei spürbar verbessert. Am Ende des Jahres hat man ein einzigartiges Übungsprogramm aus 24 Übungen mit dem Trainingsseil erlernt.

Spiralstabilisation hat folgende positive Effekte:

  • Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
  • Stärkung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur
  • Aufbau eines stabilen Muskelkorsetts
  • Effektives Beckenbodentraining
  • Aktivierung und Aufbau des Fussgewölbes
  • Verbesserung der Körperhaltung durch muskuläre Balance
  • Entlastung und aktive Regeneration der Wirbelsäule
  • Prävention von Schäden an Bandscheiben und Gelenken
  • Therapie bei Rückenschmerzen aller Art, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Hallux valgus, Platt-, Senk- und Spreizfuss
  • Geeignet während der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Erfahren Sie hier mehr über die Spiralsabilisatin nach Dr. Smisek

Der Einstig ist jederzeit möglich, bitte mit der Kursleitung absprechen.

Kurskosten

  • CHF 15,- / Lektion