Rückentraining Caroline Jaggi

Kurs Spiralstabilisation in Basel

Wochentag: Dienstag

Zeit: 17:00 – 18:00

Ort: Alte Rumfabrik, Güterstrasse 145, 4053 Basel

Dieses Training bringt Ihre Muskulatur wieder ins Gleichgewicht


Das neuromuskuläre Trainingsprogramm mit dem elastischen SPS-Seil kräftigt die spiralen Muskelketten, mit einzigartiger Wirkung auf die Regeneration Ihrer Bandscheiben. Gleichzeitig werden überlastete Muskelgruppen entspannt und gedehnt, wie beispielsweise die Hüftbeugemuskulatur, die Schulter-Nacken-Muskulatur oder die geraden Rückenstrecker. Das Training kräftigt Gesäss- und Bauchmuskulatur und verhilft zu Beweglichkeit und Stabilität. Die Spiralstabilisation basiert auf aktuellen Forschungsergebnissen, die zeigen: Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern immer in Funktionseinheiten. Diese sogenannten Muskelketten strecken Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung sichtbar und nachhaltig.

Übungen für jeden Rückentyp


Ob Sie sportlich oder eher gemütlich unterwegs sind, jung oder jung geblieben, einen Rundrücken, ein «Hohlkreuz» oder sogar eine Skoliose haben – diese Übungen sind auch für Sie bestens geeignet! Mit einer regelmässigen Durchführung von 10-15 min. Training findet Ihr Körper wieder seine optimale Aufrichtung. Auch Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht werden dabei spürbar verbessert. Am Ende des Jahres hat man ein einzigartiges Übungsprogramm aus 24 Übungen mit dem Trainingsseil erlernt.

Spiralstabilisation hat folgende positive Effekte:

Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Stärkung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur
Aufbau eines stabilen Muskelkorsetts
Effektives Beckenbodentraining
Aktivierung und Aufbau des Fussgewölbes
Verbesserung der Körperhaltung durch muskuläre Balance
Entlastung und aktive Regeneration der Wirbelsäule
Prävention von Schäden an Bandscheiben und Gelenken
Therapie bei Rückenschmerzen aller Art, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Hallux valgus, Platt-, Senk- und Spreizfuss
Geeignet während der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Erfahren Sie hier mehr über die Spiralsabilisatin nach Dr. Smisek

Der Einstig ist jederzeit möglich, bitte mit der Kursleitung absprechen.

Kurskosten

  • im Quartals-Abo: CHF 24.-/Lektion
  • im 10er-Abo, 12 Monate Gültig ab Kauf: CHF 34.-/Lektion