{"id":4000,"date":"2023-10-17T18:30:41","date_gmt":"2023-10-17T18:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/?p=4000"},"modified":"2023-10-24T15:16:05","modified_gmt":"2023-10-24T15:16:05","slug":"was-ist-spiralstabilisation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/was-ist-spiralstabilisation\/","title":{"rendered":"Was ist Spiralstabilisation?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4000\" class=\"elementor elementor-4000\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1c3ea52a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1c3ea52a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-145d5467\" data-id=\"145d5467\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ff14936 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7ff14936\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing );\">Die Spiralstabilisation nach Dr. med. Richard Smi<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing ); letter-spacing: 2px;\">\u0161<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing );\">ek ist ein Trainingsprogramm zur Entlastung und Regeneration der Wirbels\u00e4ule sowie zur Verbesserung der muskul\u00e4ren Balance. Es werden Kr\u00e4ftigungs- und Dehnungs\u00fcbungen mit einem elastischen Seil durchgef\u00fchrt. Spiralstabilisation wird bei Beschwerden des Bewegungsapparates sowie zur <\/span><a style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing ); background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/rueckentherapie\/praevention\/\">Gesundheitsvorsorge<\/a><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); letter-spacing: var( --e-global-typography-text-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing );\"> eingesetzt.<\/span><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Anwendungsbereiche und Vorteile \u2013 bei welchen Beschwerden hilft die Spiralstabilisation?<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Das Ziel der Spiralstabilisation besteht darin, die <a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/muskelketten\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/muskelketten\/\">spiralen Muskelketten<\/a> gezielt zu trainieren und die nat\u00fcrliche Bewegungskoordination wiederherzustellen. Durch das Aktivieren angeborener Bewegungsprogramme im Gehirn wird die Wirbels\u00e4ule entlastet und gestreckt. Dieser einzigartige Effekt unterst\u00fctzt die Regeneration strapazierter Bandscheiben und Facettengelenke. Bauch- und Ges\u00e4ssmuskulatur werden funktionell gekr\u00e4ftigt. Der Schulter-Nacken Bereich kann sich durch die verbesserte Schulterblattposition entspannen. Die K\u00f6rperhaltung und die Gangbewegung werden optimiert.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Spiralstabilisation wird bei folgenden Beschwerden des Bewegungsapparates erfolgreich eingesetzt:<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/chronische-rueckenschmerzen-ohne-diagnose-2\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/chronische-rueckenschmerzen-ohne-diagnose-2\/\">Unspezifische R\u00fcckenschmerzen<\/a> (muskul\u00e4r oder faszial bedingt)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/behandlung-bei-bandscheibenvorfall\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/behandlung-bei-bandscheibenvorfall\/\">Bandscheibenvorfall<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/entlastung-der-lendenwirbelsaeule\/\">Lumbalgie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/rueckenschmerzen-bei-hexenschuss\/\">Lumbago \/ Hexenschuss<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/fehlhaltungen-des-koerpers-rueckenschmerzen\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/fehlhaltungen-des-koerpers-rueckenschmerzen\/\">Fehlhaltungen<\/a> (Hohlkreuz, Rundr\u00fccken, Flachr\u00fccken)<\/li>\n<li><a style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing ); background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/schmerzhafte-verspannungen-im-ruecken\/\">Schulter-Nacken Beschwerden<\/a><\/li>\n<li><a style=\"font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); word-spacing: var( --e-global-typography-text-word-spacing ); background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/rueckenschmerzen-bei-skoliose\/\">Skoliose<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/rueckenschmerzen-beim-facettensyndrom\/\">Facettengelenkarthrose<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/spinalkanalstenose-rueckenschmerzen\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/spinalkanalstenose-rueckenschmerzen\/\">Spinalkanalstenose<\/a><\/li>\n<li>Osteochondrose<\/li>\n<li>Morbus Bechterew<\/li>\n<li>Morbus Scheuermann<\/li>\n<li>H\u00fcftgelenk-Dysplasie<\/li>\n<li>Hallux Valgus<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/beckenbodenmuskulatur\/\">Schwangerschaft und R\u00fcckbildung<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Wie l\u00e4uft eine Trainingseinheit ab?<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Spiralstabilisation kann in einer <a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/personal-training\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/personal-training\/\">Einzelsitzung<\/a> oder in einem <a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/spiralstabilisation-2\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/spiralstabilisation-2\/\">Gruppenkurs<\/a> erlernt werden. In einer Einzelsitzung werden zun\u00e4chst Dysbalancen in der Bewegung und Haltung ermittelt. Basierend auf der individuellen Situation wird ein \u00dcbungsprogramm zusammengestellt und erarbeitet. Dies beinhaltet Dehnungen verk\u00fcrzter Muskelgruppen und Faszien sowie funktionelle Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen mit dem elastischen Seil zur Verbesserung der Alltagsbewegung sowie der Koordination und Stabilit\u00e4t. Das Ziel ist die rasche Reduktion der Schmerzen sowie langfristige Schmerzfreiheit.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Risiken und Nebenwirkungen \u2013 in welchen F\u00e4llen ist bei Spiralstabilisation Vorsicht geboten?<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Die regelm\u00e4ssige und pr\u00e4zise Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen ist Voraussetzung f\u00fcr den Trainingserfolg. In seltenen F\u00e4llen kann es in der Anfangsphase zu einer Verst\u00e4rkung der Schmerzen kommen. Die \u00dcbungen werden in Intensit\u00e4t und Schwierigkeitsgrad individuell abgestimmt. Bei Knie- oder Schultergelenksproblemen k\u00f6nnen gewisse \u00dcbungen nur eingeschr\u00e4nkt durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Spiralstabilisation (FAQs)<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>Wie lange dauert eine Trainingseinheit?<\/em><br \/>Eine Einzeltraining dauert 30-60 min. Eine Gruppenlektion dauert 50-60 min.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>Wie lange dauert es, bis Ergebnisse des Trainings bemerkbar werden?<\/em><br \/>Der entlastende Effekt auf die Wirbels\u00e4ule ist meist sofort sp\u00fcrbar. Es dauert bis zu einem Jahr, bis die Muskelketten wieder optimal zusammenarbeiten.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>Sind die Ergebnisse langfristig, oder erfordert es regelm\u00e4ssige Sitzungen zur\u00a0Aufrechterhaltung des Wohlbefindens?<\/em><br \/>Die Trainings\u00fcbungen sind Bestandteil der t\u00e4glichen Routine und m\u00fcssen regelm\u00e4ssig selbst\u00e4ndig durchgef\u00fchrt werden. Der t\u00e4gliche Zeitaufwand betr\u00e4gt durchschnittlich 15 min.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><em>Sind die Kosten f\u00fcr das Training von der Krankenkasse erstattungsf\u00e4hig?<\/em><br \/>Teilweise \u00fcber die <a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/kosten-training\/\">Zusatzversicherung<\/a>. Bitte nehmen Sie mit uns <a href=\"https:\/\/ruecken-therapie-training.ch\/basel-bern\/kontakt\/\">Kontakt<\/a> auf.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n<p><\/p>\n<p><\/p>\n<p>Spiralstabilisation ist ein einzigartiges Training zur Entlastung und Regeneration der Wirbels\u00e4ule. Die Trainings\u00fcbungen verbessern die Beweglichkeit, Stabilit\u00e4t und Koordination. Die \u00dcbungen dienen der Therapie bei Schmerzen sowie der Pr\u00e4vention. Das Ziel ist die nachhaltige Integration in die Alltagsbewegung.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Spiralstabilisation nach Dr. med. Richard Smi\u0161ek ist ein Trainingsprogramm zur Entlastung und Regeneration der Wirbels\u00e4ule sowie zur Verbesserung der muskul\u00e4ren Balance. 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