Der aufrechte Gang des Menschen ist in der Natur einzigartig. Um uns gegen die Schwerkraft aufzurichten, brauchen wir ein stabiles Grundger\u00fcst: unser Skelett. Das Fundament der K\u00f6rperstatik bildet das Becken. Darauf ruht die Wirbels\u00e4ule, verbunden \u00fcber die Ilio-Sacral-Gelenke. Als zentrale Achse des K\u00f6rpers erm\u00f6glicht sie uns Drehbewegungen sowie Beugung nach vorne und hinten. Beine und F\u00fcsse sorgen f\u00fcr sicheren Stand und Fortbewegung, Arme und H\u00e4nde erm\u00f6glichen Handlungen jeder Art. Zuoberst balanciert der bis zu 5 Kilogramm schwere Kopf.<\/p>\n\n\n\n
Die physiologische Haltung das K\u00f6rpers ist nach allen Seiten perfekt ausbalanciert. Ohr, H\u00fcftgelenke und Fussgelenke bilden von der Seitenansicht eine senkrechte Linie, das Lot. Die Wirbels\u00e4ule weist zwei Kr\u00fcmmungen nach hinten (Brust- und Sakralkyphose) sowie zwei Kr\u00fcmungen nach vorne (Hals- und Lendenlordose) auf. Von der R\u00fcckseite betrachtet, ist die Wirbels\u00e4ule eine gerade Linie. Schulter- und Beckeng\u00fcrtel sind in der Waagrechten, Ellenbogengelenke, H\u00e4nde und Darmbeinstachel (Spina iliaca posterior superior) befinden sich beidseitig auf gleicher H\u00f6he. Von der Vorderseite gesehen bildet sich zwischen Armen und Oberk\u00f6rper das sog. Taillendreieck. Die F\u00fcsse stehen parallel und das Fussgew\u00f6lbe ist gleichm\u00e4ssig ausgebildet.<\/p>\n\n\n\n
Leichte Abweichungen von dieser idealen Haltung sind bei jedem Menschen festzustellen. \u00dcbersteigen sie jedoch ein gewisses Mass, f\u00fchren solche Fehlhaltungen zu Beschwerden. Eine verschobene Beckenstatik zeigt sich beispielsweise als funktionelle Beinl\u00e4ngendifferenz. Im Liegen gemessen, sind die Fussgelenke relativ zueinander verschoben. Das Kreuzbein kippt ab und die Wirbels\u00e4ule gleicht dies durch eine doppelte Seitw\u00e4rtskr\u00fcmmung (funktionelle Skoliose) aus. Es entstehen Punktbelastungen an den Kniegelenken und H\u00fcftgelenken. Bandscheiben und Wirbelgelenke werden einseitig belastet. Die Langzeitfolgen sind Degeneration und Schmerzen. Eine ausgeglichene Beckenstatik ist von grosser Wichtigkeit f\u00fcr die nat\u00fcrliche Haltung und Bewegungskoordination. Wenn sie gest\u00f6rt ist, durch einseitige Belastungen oder St\u00fcrze, sollte sie m\u00f6glichst bald wieder korrigiert werden. Damit kann sp\u00e4teren Beschwerden und Folgesch\u00e4den effektiv vorgebeugt werden.<\/p>\n\n\n\n
Fehlhaltungen k\u00f6nnen auch durch einseitige Lebensgewohnheiten entstehen. Durch h\u00e4ufiges vorn\u00fcber gebeugtes Sitzen und fehlendes Aufrichten und Stretching verst\u00e4rkt sich die Brustkyphose. Die Muskeln und Faszien der Rumpfvorderseite verk\u00fcrzen, die Bauch- und Ges\u00e4ssmuskulatur wird schwach. Diese krumme K\u00f6rperhaltung pr\u00e4gt sich mit fortschreitendem Alter immer mehr aus, bis das Gehen nur noch mit Gehhilfe m\u00f6glich ist. Um den Blick nach vorne zu richten, muss der Kopf angehoben und die Halswirbels\u00e4ule stark nach hinten gebeugt werden. Dabei \u00fcberlastet die Halsmuskulatur, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns wird beeintr\u00e4chtigt. Um dieser Tendenz entgegen zu wirken, braucht der K\u00f6rper Dehnung der Rumpfvorderseite und Aktivit\u00e4t der spiralen Muskelketten beim Gehen. Am effektivsten kann dies mit spiraldynamischem Muskelkettentraining erreicht werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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