Der kleinfingerdicke Ischiasnerv ist der st\u00e4rkste Nerv in unserem K\u00f6rper. Gebildet wird er von Nervenfasern aus dem Segement der zwei untersten Lendenwirbel sowie des Kreuzbeins.<\/p>\n\n\n\n
Durch Reizung des Ischiasnervs entsteht die Ischialgie, ein Schmerz der \u00fcber die Ges\u00e4ssmuskulatur bis in die Beine ausstrahlt. Bestehen gleichzeitig auch R\u00fcckenschmerzen, wir dies als Lumboischialgie bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n
Ein Bandscheibenvorfall in der unteren Lendenwirbels\u00e4ule, der die Nervenwurzel reizt, kann die Ursache sein. Verschiedene weitere Umst\u00e4nde k\u00f6nnen zu einer Ischialgie f\u00fchren. Zum Beispiel Verspannungen der tiefen Ges\u00e4ssmuskulatur, die den Ischiasnerv umschliesst. Der Hintergrund dabei ist oft eine Abschw\u00e4chung der \u00e4usseren Ges\u00e4ssmuskeln, die wir zum Gehen ben\u00f6tigen. Die tiefen Ges\u00e4ssmuskeln kompensieren dies und arbeiten doppelt so hart. Sie neigen zu Verk\u00fcrzung und Verh\u00e4rtung. Ausgel\u00f6st durch langes Sitzen, \u00dcberanstrengung oder Tragen des Geldbeutels in der Ges\u00e4sstasche kann es zum sog. Piriformis-Syndrom kommen.<\/p>\n\n\n\n
Mit Dehnung und Massage kann hier wirksam geholfen werden. Auch in diesem Fall ist ein begleitendes neuromuskul\u00e4res Training \u00e4usserst sinnvoll. Indem die spiralen Muskelketten gest\u00e4rkt und die nat\u00fcrliche Gangkoordination aktiviert wird, werden die tiefen Ges\u00e4ssmuskeln entlastet, die oberfl\u00e4chlichen trainiert.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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