Muskelkettentraining in Basel - Kursprogramm 2019 - jetzt anmelden

Muskelkettentraining in Basel - Kursprogramm 2019 - jetzt anmelden

Ein Trainingsprogramm für den Rücken mit nachhaltiger Wirkung

Schmerzfrei dank dem regenerativen Muskelkettentraining nach Dr. med. R. Smíšek!

Jeder Rücken braucht Ausgleich und Regeneration. Fehlen die Phasen der Entlastung für die Bandscheiben, verlieren diese an Elastizität und Volumen. Es kommt zu degnerativen Prozessen, was Schmerzen und verminderte Beweglichkeit mit sich bringen kann. Ob stehende, sitzende oder handwerkliche Berufe, jede Tätigkeit über viele Stunden stellt für den Bewegungsapparat eine Einseitigkeit dar. Das regenerative Muskelkettentraining nach Dr. med. R. Smisek bietet Ihnen den notwendigen Ausgleich.

Dieses effektive Gesundheitstraining streckt ihren Rücken, verbessert Koordination und Gleichgewicht. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, schwache gleichzeitig gekräftigt und so das optimale Zusammenspiel zwischen Muskeln und Faszien verbessert. Mit nur 10 Minuten täglichem Üben entlasten Sie Ihre Wirbelsäule spürbar und nachhaltig. Ihr Körper findet wieder seine optimal aufgerichtete Haltung. Die regenerierende Wirkung auf Bandscheiben und Gelenke ist absolut einzigartig!

Kursdaten:

Kurs 1: Einführung 

Donnerstag 12:15 – 13:15 Uhr / 14. Februar – 04. April 2019 (6x, kein Kurs am 7.3./14.3)

Samstag 11:00 – 12:00 Uhr / 25. Mai – 29. Juni 2019 (6x)

Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr / 15. August – 19. September 2019 (6x)

Keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Kurs 2: Gleichgewicht

Samstag 9:30 – 10:30 Uhr / 25. Mai – 29. Juni 2019 (6x)

Freitag 9:30 – 10:30 Uhr / 18. Oktober – 22. November 2019 (6x)

Voraussetzung: Kurs 1

Kurs 3: Beweglichkeit

Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr / 14. August – 18. September 2019 (6x)

Voraussetzung: Kurs 1

Kurs 4: Stabiler Gang

Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr / 16. Oktober – 20. November 2019 (6x)

Voraussetzung: Kurs 1

Veranstaltungsort:

Fitnessstudio MOOV / Leimenstrasse 68 / 4051 Basel / Anfahrt berechnen

Anmeldung:

Telefon: 076 538 25 28 / Mail: caroline.jaggi@ruecken-training.ch / Kontaktformular

Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn. Das Training ist für jedes Alter geeignet.

Kurskosten:

Von einigen Zusatzversicherungen werden Kostenbeiträge übernommen.

Kurs 1: CHF 198.-  inkl. Kursunterlagen und eigenem Trainingsseil im Wert von 30.-

Kurs 2/3/4: CHF 168.-

Kursleitung

Caroline Jaggi, dipl. Bewegungspädagogin, zert. Rückentrainerin BGB, Trainerin Spiralstabilisation nach Dr. med. R. Smíšek

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