Muskelkettentraining

Das spiraldynamische Muskelkettentraining

Gruppenkurs

Das geniale Faszientraining vereint Stretching und Kräftigung in einem. Mit dem elastischen SPS-Trainingsseil wird das funktionelle Zusammenspiel aller Muskeln von Kopf bis Fuss trainiert. Dies führt zu einer Verbesserung der intermuskulären Koordination. Die Muskeln arbeiten optimal zusammen und die vorhandene Kraft kann effektiv genutzt werden. Durch den Aufbau eines stabilen Muskelkorsetts wird die Wirbelsäule entlastet und die Regeneration von Bandscheiben und Wirbelgelenken unterstützt. Das verbesserte Zusammenspiel von Muskeln und Faszien rund um die Wirbelsäule ermöglicht Flexiblität und schmerzfreie Bewegung. Spiralstabilisation ist ein neuromuskuläres Training. Mit den spezifischen Übungen wird nicht ausschliesslich der Bewegungsapparat trainiert. Durch Überkreuzbewegungen der Arme und Beine wird die Hirnaktivität gesteigert und angeborene Bewegungsprogramme im Kleinhirn werden re-aktiviert. Dies führt zurück zu der natürlichen Bewegungskoordination, wie sie bei Kleinkindern beobachtet werden kann. Die optimale Koordination des Gehens in den drei Phasen Stabilisierung, Rotation und Extension kann wieder automatisiert und in den Alltag integriert werden. Der grosse Nutzen liegt darin, dass auf diese Weise Bandscheiben und Gelenke bei jedem Schritt gepflegt und zur Regeneration angeregt werden. Das spiraldynamische Muskelkettentraining nach Dr. med. Richard Smíšek unterscheidet sich wesentlich von herkömmlichen Trainings. Es ist bislang das einzige Training, das den Druck auf die Wirbelsäule reduziert und die Bandscheiben entlastet. Dahinter steht eine aussergewöhnliche Entdeckung von zwei komplementären, sich ergänzenden Muskelketten-Systemen im Körper. Mit den Trainingsübungen werden die geraden Muskelketten gedehnt und die spiralen Muskelketten gekräftigt. Spiralstabilisation hat folgende positive Effekte, die in den letzten 30 Jahren wissenschaftlich erforscht und in der Praxis bestätigt wurden:

  • Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
  • Stärkung der tiefen und oberflächlichen Muskulatur
  • Aufbau eines stabilen Muskelkorsetts
  • Effektives Beckenbodentraining
  • Aktivierung und Aufbau des Fussgewölbes
  • Verbesserung der Körperhaltung durch muskuläre Balance
  • Entlastung und aktive Regeneration der Wirbelsäule
  • Prävention von Schäden an Bandscheiben und Gelenken
  • Therapie bei Rückenschmerzen aller Art, Bandscheibenvorfall, Skoliose, Hallux valgus, Platt-, Senk- und Spreizfuss
  • Geeignet während der Schwangerschaft und zur Rückbildung


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